奇米色 【微健康】不作念“小胖墩“学龄前儿童（5 岁及以内）体重搞定

痴肥是一种慢性代谢性疾病。近些年来，我国儿童青少年痴肥率快速上涨，已成为垂危人人卫生问题之一。《中国住户养分与慢性病景色论述（2020年）》清楚，6岁以下儿童痴肥率为 3.6%奇米色，6～17岁儿童青少年痴肥率为7.9%。

痴肥不仅影响儿童青少年清爽才气、骨骼肌发育和默契发展，也会对他们的风光健康、心血管系统、内分泌系统、呼吸系统、消化系统等产生不良影响。同期，儿童青少年痴肥可抓续至成年期，增增加种慢性病的发病风险，加剧医疗及社会经济劳动。

那如何拒却成为“小胖墩”呢？

01膳食搞定

（1）科学喂养，防御过度养分，防御早期痴肥。6 个月以内婴儿提倡纯母乳喂养，6 个月起实时合理添加辅食，同期可赓续母乳喂养至 2 岁及以上。

（2）规则糖的摄入。2 岁以下应幸免添加糖，2 岁及以上截止添加糖。

（3）培养健康饮食民风。增加崭新果蔬奇米色，不吃或少吃高脂、高钠加工食物和高能量密度食物，规则零食摄入。

02躯壳举止

（1）举止种种化，确保清爽时长。1 岁以内饱读吹目田举止，1~5 岁儿童逐日至少进行 180 分钟的种种化躯壳举止，以户外为主。

（2）超重痴肥儿童应把柄个体情况增加清爽量。3~5 岁儿童确保逐日至少进行 60 分钟中等以上强度躯壳举止（包括 30 分钟指点下的清爽）。

（3）饱读吹举止，减少久坐。2 岁以下幸免电子产物，2~5岁逐日使用电子产物时间少于 1 小时。

03就寝搞定

培养清雅就寝民风，确保裕如高质地就寝。学龄前儿童忽视每天至少11-12小时就寝。

儿童保健科简介

渝中区妇幼保健院儿童保健科袭取“和睦、精诚、至善”的理念服务每一位儿童。科室分设儿童保健门诊、儿童疾病门诊、眼保健门诊、防御接种门诊、中医儿科门诊、儿童康复门诊、体检门诊、人人卫生搞定部门。现在科室具有副主任医生1名，主治医生5名，入院医生1名，看管3名，康复调治师4名，风光调治师1名。

科室为儿童提供各项服务如儿童常见疾病诊治、婴幼儿童正常保健、高危儿童保健、婴幼儿旧例眼保健、常见眼病诊疗、儿童视觉功能检查与考研、验光与配镜、儿童风光发育步履骚动、儿童体检、肢体阻遏和技艺阻遏儿童笼统康复调治、发育逐渐家庭康复指点及调治、讲话发育逐渐考研等。

儿童保健门诊包括儿童正常保健、高危儿童保健、养分、孕育发育、风光步履发育（多动症、厚谊阻遏、学习阻遏），提供种种检查，如东谈主体因素分析、膳食分析、骨密度、骨龄、听力筛查、心电图、肺活量，以及种种神精风光评估Gesell、infanib、韦氏技艺、多动症测评、厚谊阻遏评估、东谈主格测评等。

劳动时间：周一至周日08:30-12:00；14:00-17:30

劳动场地：渝中区新民街6号宏声大厦

供稿丨儿童保健部

剪辑丨刘亚男

责编丨蒋朝燕

审核丨廖义琛奇米色