3D肉蒲团 今天别忘了吃羊肉！这个日子有认真……

“小寒大寒3D肉蒲团，冷成冰团”

今天10时33分

咱们迎来小寒气节

别看称呼中有一个“小”字

其实一年中最爽脆的日子

还是到来

此时附进三九活水冰封

泥土冻结屋檐下的

冰凌速即助长

早晨的窗户已凝起了冰花

因而有“小寒胜大寒”的说法

适逢小寒，就要说到“花信风”

古东谈主服气花开之前

会有风来报信

正所谓“风有信，花不误”

花信风自小寒起至谷雨终

共涵盖八个气节

每个气节皆有三种花

于是便有了

“二十四番花信风”之说

小寒气节的花信风

轮换是梅花、山茶花和水仙花

万物冬藏

小寒亦然食补御寒时

俗语说“三九补一冬”

天寒地冻的日子里

与家东谈主围炉而坐

品味好意思食凉气正深处

更见暖意浓

本年小寒的第三天

是腊八节

腊八节的主要习俗

即是喝腊八粥

东谈主们将米、豆、花生、红枣

桂圆、葡萄干等合水而煮

煮熟后再放入糖料

这五谷杂粮粥就成了

家庭饭桌上的甜密谈资

在朔方

冬储白菜当属清补润燥佳品

天津小寒吃的黄豆芽

就由白菜菜心制成

滋味脆嫩鲜好意思

朔方一些地区

小寒还会吃涮羊肉或冻梨

暖身驱寒，寓意团圆

在南边

广东小寒早晨要吃腊味糯米饭

一些地区会酿制、饮用糯米酒

小寒时节

老南京东谈主必吃菜饭

软糯糯、香喷喷的糯米

加上最具本性的

当地时令好意思食一齐烹煮

便建立一碗天真南京味儿

固然，无论南北

“进补”皆是小寒饮食的要义

一碗烈烈轰轰的羊肉汤

是小寒驱寒暖胃的佳品

羊肉加点当归、山药

胡萝卜一齐煮

养分丰富、鲜香好意思味

一碗喝下去

骤然扫数这个词躯壳皆温煦起来

“逢九一只鸡，来年好躯壳”

黄澄澄、香喷喷的鸡汤

是爽脆里最治疗的“良药”

小寒时节怎么养生？

中医群众以为

小寒时节养生防病

重在防寒和保护阳气

可在作念好御寒的同期

符合通顺和进补

小寒时节寒湿较重，寒为阴邪，主收引凝滞，易伤阳气，常诱发呼吸系统疾病、急性心梗、冻伤、枢纽疾病和胃肠病。 外感寒邪易负气血运转不畅，诱发寒证、痛证，女性则容易出现痛经、月信不调等。

因此，小寒养生不但要奉命秋冬养阴的原则，还要十分提防保护阳气。出门应作念好御寒，护好头、颈、腰等要点部位；宜保抓饱胀就寝， 以匡助阳气躲避、阴精蓄积；可采取区别、慢跑、打太极拳等通顺增强抵牾力，户外通顺时宜收受鼻吸口呼神志， 并在通顺前充分热身；还可多晒太阳， 以缓解爽脆引起的血液轮回变慢、脑部供血不及。

医师辅导，小寒是养肾的好时机，艾灸大椎、足三里和关元等穴位有一定的温补肾阳功效，可增强东谈主体免疫力；就寝不好的东谈主可尝试晚间泡脚十五分钟左右， 这么有助于驱寒和促进血液轮回，可在一定经由上改善就寝质料。

至于进补医师也辅导，小寒时节可选用羊肉、核桃仁、大枣、桂圆肉、山药、栗子等补益脾胃、温肾助阳的食品，还可采取消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的红枣粥等，最佳不吃寒凉或生冷之品。

进补不宜过急，晚餐应节制饮食， 以顾护津润胃气；体质偏热、易上火的东谈主应“缓补”， 补益太过易导致体内积热，出现口腔溃疡、上呼吸谈炎症、便秘等疾病或症状。

穷冬后年味渐浓

游子想归

待到雪后初霁

梅花初绽时

便可期待草木蔓发的新春

小寒虽寒

望春则暖

愿你心中常怀爱好

不惧饱经世故严寒

在冬日里蕴蓄前进的力量

起原：河南日报微信整理自央视新闻、新华社（记者 田晓航 帅才）、新华网、东谈主民日报、科普中国等3D肉蒲团